Je trainingsschema, je voeding en je voortgang staan in mijn app. Ik stuur elke week bij op wat jij doet, of je nu in de sportschool staat of thuis traint.
Start je intake Of bekijk eerst de pakketten ›Fysiotherapeut en NSCA-Certified Personal Trainer · BIG-geregistreerd
Ik ben Ebony Leek, fysiotherapeut en personal trainer. Ik bouw je training en je voeding op rond jouw doel, je niveau en de tijd die je hebt. Daarna blijf ik meekijken, want een plan werkt pas als het meebeweegt.
Je opent de app en ziet meteen welke training vandaag klaarstaat, met per oefening een video, je sets en je gewichten van vorige keer.
Elke set die je logt komt terug in je voortgang. Zo zie je zwart op wit dat je sterker wordt, ook op de weken dat het niet zo voelt.
Je stuurt me je week door en je techniekvideo's. Ik pas je schema en je voeding aan op wat er echt gebeurt, niet op wat er in week 1 was bedacht.
Voedingsbegeleiding is advies en begeleiding, geen medische dieetbehandeling. Bij klachten blijft je arts leidend.
Geen pdf die je nooit meer opent. Je logt in op je eigen omgeving en zet hem op je telefoon als een gewone app.
Veeg opzij voor alle vier de schermen
Altijd bij je, ook zonder mij online.
Het deel dat geen app kan overnemen.
Welke onderdelen je krijgt, hangt af van je pakket. Training Only is het schema en de app, zonder voedingsplan en check-ins.
"Ebony is een superkundige en betrokken personal trainer. Zij heeft me geholpen om niet alleen fit te worden, maar ook de juiste mindset te krijgen: een levensstijl die ik de rest van mijn leven kan volhouden, zonder mezelf continu te straffen. Ze weet me altijd te motiveren en geeft de juiste tips om het beste uit mezelf te halen."
Sanne v.d.L.Traject bij EBBY PT
"Ik train nu anderhalf jaar met Ebony en ik had me geen betere personal trainer kunnen wensen! Ze luistert ontzettend goed naar mijn behoeften en past de trainingen hier perfect op aan.
Dankzij haar deskundige begeleiding heb ik enorm veel spiermassa opgebouwd. Waar ik begon met Romanian deadlifts van 2 × 10 kg, zit ik nu op 2 × 20 kg. Bij de glute medius kickback ben ik van 5,7 naar 18 gegaan."
Naomi SleperTraject bij EBBY PT
"Als wielrenner en voormalig hardloper had ik nooit verwacht dat ik op mijn 64e nog plezier zou ontdekken in krachttraining. Tijdens mijn eerste gesprek met Ebony was het meteen duidelijk: dit wordt een uitdaging die ik wil aangaan.
De combinatie van fitnesskennis, fysiotherapeutische achtergrond en voedingsadvies maakt het traject compleet. Ze daagt me steeds uit om verder te gaan dan ik zelf voor mogelijk hield, wat inmiddels heeft geleid tot een toename van mijn borstomvang van 10 cm."
Perry SmitsTraject bij EBBY PT
Je traject in drie stappen:
Je vertelt me over je doel, je ervaring, je week en je voeding. Daar bouw ik je plan op.
Je krijgt een uitnodiging per mail. Binnen een paar dagen staan je schema en je voedingsplan erin.
Je logt je trainingen, ik kijk mee en pas aan waar het nodig is. Zo blijf je vooruitgaan.
Klaar voor stap 1?
Start je intakeWoon je in de buurt van Hoorn? Bekijk personal training in de gym ›
Elke 4 weken opzegbaar. Kies je een traject van 12 of 24 weken, dan betaal je minder per 4 weken.
Voor wie zelfstandig traint en vooral een professioneel schema en structuur zoekt.
Niet inbegrepen
Trajectvoordeel
Voor wie serieus resultaat wil, met persoonlijke begeleiding en een plan dat volledig op jouw doel is afgestemd.
Trajectvoordeel
Voor wie maximale begeleiding wil, met extra persoonlijke aandacht en volledige accountability.
Trajectvoordeel
Je begint met de intake. Pas daarna kiezen we samen het pakket dat bij je past.
Twijfel je tussen twee pakketten? Vul de intake in en zet je vraag erbij, dan adviseer ik je voordat je iets vastlegt.
Trainingen, uitleg en behind the scenes. Beweeg over een video voor een voorproefje, tik erop voor de hele clip.
De EBBY PT-app, mijn eigen coachingomgeving. Je krijgt na je intake een uitnodiging per e-mail, je maakt een wachtwoord aan en daarna zet je hem op je beginscherm als een gewone app. Je hoeft niets te downloaden uit een appstore.
Je stuurt me elke week door hoe het ging: je trainingen, je gewicht en waar je tegenaan liep. Ik kijk mee in je logboek en pas je schema of je voeding daarop aan. Bij Premium doen we dat in een videocall.
Ja. In de intake vraag ik waar je traint en wat je tot je beschikking hebt. Je schema wordt daarop gemaakt, of dat nu een volledige gym is, een set dumbbells thuis of alleen je eigen lichaamsgewicht.
Ja, de prijs per 4 weken is elke 4 weken opzegbaar. Kies je bewust voor een traject van 12 of 24 weken, dan geldt die periode en betaal je in ruil daarvoor minder per 4 weken.
Nee. Je krijgt een calorie- en eiwitdoel dat bij jouw doel past, met maaltijden en recepten die daarbinnen vallen en die je lekker vindt. Geen verboden lijstjes. Dit is advies en begeleiding, geen medische dieetbehandeling.
Bij personal training sta ik naast je in de gym en corrigeer ik je tijdens de oefening. Online werk je zelfstandig met je schema in de app en stuur ik bij op je logboek en je video's. Woon je in de buurt van Hoorn? Dan is personal training vaak de snellere route.
